 Wysłany: Nie 19:06, 20 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Nie jestem trenerem, ale biegam:) jeśli chodzi o podciąganie, no to na pewno ważne jest to żeby bardzo dobrze opanował technikę..
Pływanie? zacznij chodzić na basen, najlepiej jakbys zmierzył swój czas, żeby wiedzieć ile musisz się poprawic. Bieganie..12minut na 3000m to czas do osiągnięcia, pod warunkiem. że zaczniesz regularnie biegać, np.4-5 w tygodniu. Na początku mogą to być bardzo spokojne wybiegania, rytmy. Trudno Ci pomóc pisząc w necie. Nie napisałes ile czasu potrzebujesz na osiągniecię swoich planów.Moja rada: spokojne i wytrwale. Pozdrawiam. |
|
| Wysłany: Pią 15:25, 18 Sty 2008 Temat postu: Jak dobrać trening? |
|
| Witam. Mam 25 lat i 5 miesięcy, aby podnieść swoją sprawność fizyczną aby osiągnąć poniższe wyniki:
Podciąganie na drążku nachwytem: 19 razy obecnie podciągam się 7 razy. Pływanie na 50 metrów: 35 sekund obecnie nie wiem jaki mam czas. Bieg na 3000 metrów: 12 minut. niestety też nie znam własnych wyników. Jestem w dość dobrej formie, nie palę i jestem zdeterminowany do wykonywania regularnych treningów, ale niestety nie wiem jak dobrać treningi tak, aby niepotrzebnie nie przesilać organizmu. Będę wdzięczny i z góry dziekuję za wszelkie propozycje i pomoc:) |
|