forum lekkoatletyczne
Forum lekkoatletyczne!



Forum forum lekkoatletyczne Strona Główna Na każdy temat.. Jak dobrać trening?
Obecny czas to Pon 6:46, 11 Gru 2017

Odpowiedz do tematu Zobacz poprzedni temat Zobacz następny temat
Autor
Gość







Pią 15:25, 18 Sty 2008

Wiadomość
Jak dobrać trening?
Witam. Mam 25 lat i 5 miesięcy, aby podnieść swoją sprawność fizyczną aby osiągnąć poniższe wyniki:

Podciąganie na drążku nachwytem: 19 razy
obecnie podciągam się 7 razy.

Pływanie na 50 metrów: 35 sekund
obecnie nie wiem jaki mam czas.

Bieg na 3000 metrów: 12 minut.
niestety też nie znam własnych wyników.

Jestem w dość dobrej formie, nie palę i jestem zdeterminowany do wykonywania regularnych treningów, ale niestety nie wiem jak dobrać treningi tak, aby niepotrzebnie nie przesilać organizmu.

Będę wdzięczny i z góry dziekuję za wszelkie propozycje i pomoc:)
Znajdź wszystkie posty Anonymous

Autor
SinKo
Gość






Nie 19:06, 20 Sty 2008

Wiadomość
Nie jestem trenerem, ale biegam:) jeśli chodzi o podciąganie, no to na pewno ważne jest to żeby bardzo dobrze opanował technikę..
Pływanie? zacznij chodzić na basen, najlepiej jakbys zmierzył swój czas, żeby wiedzieć ile musisz się poprawic.
Bieganie..12minut na 3000m to czas do osiągnięcia, pod warunkiem. że zaczniesz regularnie biegać, np.4-5 w tygodniu. Na początku mogą to być bardzo spokojne wybiegania, rytmy.
Trudno Ci pomóc pisząc w necie. Nie napisałes ile czasu potrzebujesz na osiągniecię swoich planów.Moja rada: spokojne i wytrwale. Pozdrawiam.
Znajdź wszystkie posty Anonymous

Odpowiedz do tematu Strona 1 z 1

Forum forum lekkoatletyczne Strona GłównaNa każdy temat..Jak dobrać trening?
Obecny czas to Pon 6:46, 11 Gru 2017
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group - Glass˛ Created by DoubleJ(Jan Jaap)
Regulamin